تستمع ، لا يمكنني جعل جميع الفائزين في الألقاب. آسف.

وجدت نينا قطة قبل بضعة أسابيع. كان يحذره كلبها الأليف في الفناء الخلفي. ولسوء الحظ ، كان يتضور جوعا حتى الموت وضعف جدا للهروب. لم تكن متأكدة مما تصنعه معه ، لذا تطوعت أمي للحفاظ عليه حتى وجدنا منزلًا.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

بودكاست خلاصة من 6 أغسطس
وإليك مقطع فيديو جديد مع خلاصة سريعة من 3 بودكاست استمعت إلى أمس.
تم إعادة صياغة البودكاست:

The Drama Club – April 2018 Episode حول Monica Lewinsky و July 2018 Episode حول Conan O’Brien و Duchess of York Fergie. الاشياء!

The Morning Toast Podcast – حلقة اليوم حول الموضوعات الساخنة بما في ذلك E! إعلان إخباري بأنه سيتم إلغاء العرض بالكامل (تم تبديل الأوقات قليلاً مؤخرًا ، لكنه انتهى الآن).

مغرفة العصير مع هيذر ماكدونالد – مقابلة مع الكابتن ساندي من أسفل سطح السفينة البحر المتوسط

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 7 دقائق ، 26 ثانية

القادم
5 دقائق الجري الاحماء أ
05:34

يعيش
00:00
08:21
07:26

أعتقد أنه كان يعاني من سوء التغذية بشكل خطير لأنه تضاعف حجمًا بالفعل!

لكننا نعتقد أنه كان قطة وحشية طوال حياته لأنه متقلبة للغاية ولا يحب أن يكون محتجزًا.

نحن نحاول أن نجعله يتجول في التفكير في أنه لا يزال طفلًا. إنه لطيف ، فقط حذر من الناس.

إذا لم نتمكن من العثور عليه في منزل ، فستبقيه أمي. ولكن ، إذا كان شخص ما في حاجة شديدة إلى قطة ، فأخبرني بذلك.

توجهنا إلى أمي لإجراء فحص بعد ظهر أمس. بمجرد وصولي إلى هناك داهمت ثلاجةها. لقد صنعت سلطة كبيرة مغطاة بخزفي خبز الذرة المنهار و quesadilla. طعام شعب الآخرين هو أكثر روعة.

بعد ذلك ، ذهب بن ومات في مغامرة وأصيبت أنا وصفي في نزهة طويلة.

كان العشاء بوريتو هائل من مفصل محلي – بيبي. أنا متأكد من أن جلين جونز مألوف للغاية (نشأ في نفس المدينة كما فعلت وذهب إلى المدرسة الثانوية في نفس المدرسة الثانوية مثل أمي الصغيرة!)

حصلت على بوريتو نباتي.

إنه لأمر مضحك بالنسبة لي عندما يصاب الناس بالصدمة من حجم البوريتو من Chipotle. كنت آكل البوريتو مثل هذا بالنظر إلى أنني كنت في العاشرة من عمري (أعطي أو أخذ).

هذا الشيء محشو بالفاصوليا والجبن والخس والطماطم والكثير من الأهمية – guacamole! لقد أشرت فقط إلى تناول نصفه ، لكن انتهى الأمر بالعودة إلى النصف الآخر لأنه ذاقه جيدًا. بعد ذلك ، شعرت وكأنني كان لدي طفل صغير يدعى بيبي في بطني. لا بوينو.

علقت مع أخي وهيذر لفترة من الوقت ولم نصل إلى المنزل حتى وقت متأخر. كنت متهالكة للغاية للمدونة ، ولهذا السبب أنا فقط ألحق بك الآن.

اتخذت أنا و Ben قرارًا هذا الصباح بتقدير الإفطار ثم المشي. قمت بتجميع بعض الفطائر مع جانب من الفاكهة.

لقد استخدمت نفس الوصفة التي صنعتها يوم الجمعة – فطائر PB المعبأة في البروتين ، لكنني استخدمت دقيق الشوفان بدلاً من دقيق الفول السوداني وأضفت دمية من القرع إلى الخليط. إنها تعمل.

الآن أحتاج إلى الذهاب في نزهة رائعة مع زميلتي في الغرفة

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك

مرحبا! لقد انتهيت للتو من العشاء وكنت أتجول في رسائل البريد الإلكتروني عندما رأيت هذا البيان الصحفي الذي أردت التحدث معك (صورة عشوائية لملء الفراغ المحزن من الصور المناسبة المتعلقة بهذا المنشور)

لذا ، إذا كنا أصدقاء في الحياة الحقيقية ، فسأتصل بك الآن وكن مثل ، “مهلا ، ماذا تفعل؟ هل حصلت على ثابت الخاص بك بعد؟ على أي حال. هل سمعتي…”
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

يوم تدريب الماراثون 2
مجلة تدريب الماراثون 2. RuneAtrepeat.com

فيديوهات اكثر

0 ثانية من دقيقة واحدة ، 45 ثانية

القادم
Covid 19 اختبار الأجسام المضادة
05:19

يعيش
00:00
08:21
01:45

تتعاون Network Active Network و Allianz Global Assistance (Insurance Co.) لتقديم التأمين على سباق المتسابقين على سباقهم. قريباً عندما تقوم بالتسجيل في سباق على Active.com ، سيكون لديك خيار شراء “تأمين السباق”. سيكون واقي التسجيل متاحًا للمسجلين المحتملين على Active.com.

“مع حامي التسجيل ، يمكن للمشارك الذي يفتقد حدثًا لسبب مغطى مثل الإصابة والمرض وفقدان الوظائف وتأخيرات النقل والالتزامات العسكرية/الأسرة/القانونية ، والمزيد يمكن أن يحصل على رسوم التسجيل.”

أعتقد أنها فكرة جيدة ، لكنني أريد أن أعرف مقدار تكلفة ذلك (البيان الصحفي لم يقل). أسجل لعدد كبير من السباقات كل عام ، وهذا من شأنه أن يضيف حقًا إذا اشتريت تأمينًا لكل سباق! أعتقد أنني قد أختار ذلك إذا كان سباقًا بعيدًا أو كنت أتعافى من إصابة وكنت أشترك في نزوة؟

سؤال: ما رأيك؟ هل تشتري التأمين على السباق؟ هل تشتري تأمين السفر؟

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك

استمر مع هذه:

خصومات السباق الجديدة ورموز القسيمة Marathon OC ، REVEL والمزيد!

خصومات السباق الجديدة ورموز القسيمة Marathon OC ، REVEL والمزيد!

كود خصم ماراثون مقاطعة أورانج ، لكزس لاس UP ، خصم سلسلة السباق لـ Irvine ، Ventura ، Palos Verdes

المواعيد النهائية لتسجيل السباق في سباق الماراثون

المواعيد النهائية لتسجيل السباق في سباق الماراثون

قائمة أكبر ماراثون في الولايات المتحدة الأمريكية وتواريخ التسجيل في كل سباق. المواعيد النهائية والمتطلبات لتشغيل مدينة نيويورك مارا

خصومات السباق ورموز القسيمة

خصومات السباق ورموز القسيمة

Rock N Roll Marathon Half 10K 5K Arizona Code و VIP Pass Code لأي سباق في أمريكا الشمالية. لكزس ل

3 إعلانات كبيرة للعام الجديد

3 إعلانات كبيرة للعام الجديد

مرحبًا! مرحبًا بك مرة أخرى في Run Eat Podcast Repict! لدي الكثير من الإعلانات المثيرة !! واحد عن زميلي الجديد في الغرفة

Diz يدير مقابلة بودكاست 90 – كن جاهزًا في يوم السباق!

Diz يدير مقابلة بودكاست 90 – كن جاهزًا في يوم السباق!

يدير Diz مضيف البودكاست Denny Krahee حول كيفية الاستعداد للسباق ، ونصائح الجري ، والوقاية من الإصابات والمزيد! بالإضافة إلى المفضلة له

قم بتشغيل سباقات ديزني 2022 – تسجيل الروابط والتواريخ

قم بتشغيل سباقات ديزني 2022 – تسجيل الروابط والتواريخ

كيف ومتى للتسجيل في سباق ديزني Run لعام 2022 2023. النبيذ وتناول الطعام 5K ، 10K ، نصف ماراثون ، ماراثون كامل. وا⚡ من قبل الشهية

.

تعمل وكذلك الأكل هما شيئان المفضلان في العالم. في كثير من الأحيان عندما أفعل واحدة ، أؤمن عادة بالآخر. عندما كنت أركض هذا الصباح ، تجول عقلي في الإيمان بالطعام – يحدث هذا طوال الوقت. ومع ذلك ، بدأت اليوم في الحلم ببذل لذيذ.

أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

يوم تدريب الماراثون 1

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 3 دقائق ، 12 ثانية

القادم
كتاب غير تقليدي وكذلك تقييم Netflix
07:28

يعيش
00:00
08:21
03:12

لكنني أحاول حقًا تنظيف خطة نظامي الغذائي (وحياتي) لذلك فهمت أنني أتمنى أن أحصل على “كعكة صحية”. لذلك اعتقدت هذه الوصفة الكعكة باستخدام مسحوق البروتين ، وبياض البيض وكذلك زبدة اللوز. هذا يحل محل الكميات الهائلة من السكر والزيت وكذلك الدقيق في وصفات الكعكة النموذجية. جربه عندما تتطلب علاجًا لذيذًا ولا ترغب في إعصار نظامك الغذائي.

وصفة البروتين البروتين

من المرجح أن تكون هذه الوصفة الصحية باليو وكذلك الغلوتين خالية تمامًا وكذلك معتمدة من المحلل. ومع ذلك لا تمسكني بذلك. كل ما أفهمه هو أنها بسيطة في صنعها وليس 84 ٪ من السكر مثل العديد من الكعك.

مكونات:

3/4 كوب مسحوق بروتين الشوكولاتة

1/4 كوب ستيفيا أو 1/2 كوب سكر (اضبط حسب حلاوة البروتين)

1/2 كوب PB أو زبدة اللوز

1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز

1/2 ملعقة صغيرة من الملح

2 بيض

1/2 ملعقة صغيرة من الفانيليا مستخلص

3/4 – 1 كوب من حليب اللوز (ابدأ بـ 3/4 بالإضافة إلى إضافة إذا لزم الأمر)

يمكنك أيضًا الاستفادة من العسل وكذلك سيخرجون قليلاً كما قد تتطلب تغيير وقت الخبز.

الاتجاهات: سخن الفرن إلى 350 درجة.

قم بتسخين زبدة اللوز إلى حد ما في وجبة خالية من مخاطر الميكروويف-30 ثانية أو أعلى حتى يتم خلطها. هز مسحوق البروتين وكذلك حليب اللوز في كوب شاكر. صب في وعاء وكذلك إضافة مكونات البقاء.

كان الخليط سميكًا حقًا ، لذا بدأت بنصف كوب من حليب اللوز بالإضافة إلى إضافة المزيد حتى كان مثل كعكة الكعك. يجب أن يكون أرق بعض الشيء من الخليط الكعكة النموذجي لأن مسحوق البروتين سوف يمتص رطوبة إضافية.

صب في طبق الخبز 8 × 8 مدهون جيدا. أخبز لمدة 20 إلى 26 دقيقة أو لأعلى حتى ضبط.

يقطع. تأكل. يكرر.

تخزينها في وعاء محكم في الثلاجة.

اختياري: slate مع Nutella (ولكن هذا يهزم وظيفة الكعك السليمة ، ومع ذلك هو بالمثل مفهوم رائع للغاية لذلك أترك الأمر بقدر ما أنت).

سؤال: متى كانت آخر مرة لديك فيها براغي؟

أرسل لي المصنف

2K+حفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

2.61k

دبوس

يشارك

سقسقة

يشارك

بريد

يشارك

استمر في اختيار هذه:

11 وصفات الزبادي اليونانية الأعلى وكذلك المراجعات

11 وصفات الزبادي اليونانية الأعلى وكذلك المراجعات

فيما يلي جولة لجميع وصفات الزبادي اليونانية المفضلة لدي بالإضافة إلى بعض التقييمات للنكهات الجديدة والرائعة! الزبادي اليوناني

وصفة تراجع السبانخ معبأة البروتين الفاتح

وصفة تراجع السبانخ معبأة البروتين الفاتح

وصفة تراجع الخرشوف السبانخ الخفيفة المصنوعة في طباخ بطيئة. هذا المقبلات البسيطة مليئة بالمغذيات الصحية من V.

PB وكذلك تناول وجبة خفيفة من زبادي الشوكولاتة للحصول على وصفة واحدة

PB وكذلك تناول وجبة خفيفة من زبادي الشوكولاتة للحصول على وصفة واحدة

PB الشوكولاتة الزبادي وصفة. تعامل مع واحد مع زبدة الفول السوداني وكذلك الشوكولاتة – وجبة خفيفة صحية معبأة بالبروتين وكذلك هيلت

وصفة تشيلي كويسو الصديقة للبيئة البسيطة

أسئلة تشيلي الصديقة للبيئة البسيطةيا وصفة

وصفة Queso سريعة وكذلك بسيطة. potluck ممتازة أو شهية المجموعة. بالضبط كيفية جعل تشيلي queso الصديق للبيئة. الطعام المكسيكي

وصفة مكون شوكولاتة بسيطة تشيا-3

وصفة مكون شوكولاتة بسيطة تشيا-3

شوكولاتة بسيطة تشيا بودنغ 3 وصفة مكون. بودنغ الشوكولاتة السريعة مع بذور شيا وكذلك حليب الشوكولاتة. البروتين PAC

وصفة هز تاريخ بسيطة

وصفة هز تاريخ بسيطة

كاليفورنيا تاريخ الهز وصفة صحية! نسخة بسيطة وضوء من تاريخ كاليفورنيا التقليدي تهتز بالقرب من بالم سبري

⚡ من قبل الشهية

.

يوم الاستقلال المكسيكي! دعونا نحصل على بعض الكعك للاحتفال!

أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

اقتراح الجري تبقى بصحة جيدة خلال اندلاع Covid19
اقتراح الجري للبقاء بصحة جيدة خلال اندلاع فيروس كورونا. هل يمكنك الجري والمشي في الخارج أثناء الإقامة في المنزل؟ إليك مؤشر لمساعدتك على تجنب لمس وجهك …

فيديوهات اكثر

القادم
5 دقائق الجري الاحماء أ
05:34

يعيش
00:00
08:21
02:25

ميكسيكانا فول الصويا وهذه الوصفة تتميز حليب الصويا بدلا من الحليب النموذجي في كعكة تريس ليتش.

لقد صنعت ألبان لذيذة تريس ليتش كيك لعائلتي يوم السبت. أنا عادة لست من محبي كعكة Tres Leches لكن هذا فاز بي! إنه ليس “رطبًا” للغاية ، وبدائل الحليب التي أستخدمها حقًا ، تأخذها حقًا إلى مستوى لذيذ جديد تمامًا.

إنه أمر سهل للغاية لأنني أكثر “شبه مصنوعة من الصنع” ثم “من نقطة الصفر” واستخدم مزيج كعكة الصندوق للكعكة.

Tres Lechese Cake – Dairy وصفة مجانية تمامًا

مكونات:

1 صندوق كعكة ، أعدت

1/2 كوب من حليب اللوز الحريري

1/2 كوب من الحرير الفانيليا كريمير

1 كوب حليب جوز الهند

الاتجاهات: كعكة خبز وفقا للتوجيهات. *لقد خبزت كعكات مستديرة بحجم 8 بوصات وجعلت واحدة فقط تريس في حالة أن بعض الناس لا يريدون ذلك على هذا النحو. إذا قمت بعمل كعكة واحدة فقط هذا النمط النصف إلى النصف السائل أعلاه.

امزج حليب جوز الهند وحليب اللوز وفول الصويا.

دع الكيك مدهشًا بما يكفي لإزالة الكعكة تمامًا من المقلاة (ولكن ليس تمامًا تريد إضافة السائل عندما لا يزال دافئًا). كزة الثقوب فيه مع شوكة أو سيخ.

صب الحلب فوق الكعكة. دع مدهشًا ووضع في الثلاجة. بين عشية وضحاها بخير.

قمة مع الكريمة المخفوقة ورش سكر القرفة. يتمتع!

سؤال: ما مدى عدد أنواع الحليب / الحليب الغواصات في الثلاجة؟

إخلاء المسئولية: أنا سفير من الحرير. . جميع الآراء هي خاصتي

أرسل لي المصنف

1save

المشاركة تعنى الاهتمام!

1

دبوس

يشارك

سقسقة

يشارك

بريد

يشارك

استمر في اختيار هذه:

شواطئ وصفة وعاء عصير الكريمة

شواطئ وصفة وعاء عصير الكريمة

عصير خفيف في وصفة وعاء معبأة باللبن والخوخ والحليب والسبانخ. وعاء عصير أخضر

3 وصفة ملفات تعريف الارتباط اليقطين

3 وصفة ملفات تعريف الارتباط اليقطين

سهلة 3 المكونات وصفة ملف تعريف الارتباط. مزيج الكعك ملفات تعريف الارتباط مع اليقطين بدلاً من الزيت للحصول على وصفة أخف. كعكة الخليط

شوكولاتة ساخنة صحية في طباخ بطيء وشريط طبقة DIY

شوكولاتة ساخنة صحية في طباخ بطيء وشريط طبقة DIY

وصفة شوكولاتة ساخنة سهلة لمجموعة. صحة 2 المكون من الشوكولاتة الساخنة للأسرة أو الحفلة. كيفية جعل CO الساخنة

وصفة سهلة 3 المكونات الزبادي المصاصة

وصفة سهلة 3 المكونات الزبادي المصاصة

3 المكونات الزبادي وصفة. وجبات خفيفة صيفية صيفية مجمدة من المصاصات الزبادي مع زبادي كاليفورنيا الحقيقي و Frui

سهلة النعناع اللحاء الزبادي وصفة تراجع

سهلة النعناع اللحاء الزبادي وصفة تراجع

صحة النعناع اللحاء الزبادي وصفة تراجع. جرب هذه الحلوى السهلة والصحية بناءً على مفضلة عطلة! يقدم مع فرو

PB و Chocolate Yogurt Snack للحصول على وصفة واحدة

PB و Chocolate Yogurt Snack للحصول على وصفة واحدة

PB Chocolaوصفة الزبادي. تعامل مع واحد مع زبدة الفول السوداني والشوكولاتة – وجبة خفيفة صحية معبأة بالبروتين والفييت

⚡ من قبل الشهية

.

مرحبًا! استيقظت هذا الصباح على استعداد على المدى الطويل ، ومع ذلك ما زلت ضيقة بعض الشيء من 50 ألف. بين المسافة الأطول مع التضاريس الصعبة (والإصابة بهذا الأسبوع) ، استغرق الأمر وقتًا أطول لأتوفى من سباق يوم السبت الماضي أكثر من المعتاد.

أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – أفضل
اندفاع جانبي – اليسار

احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان

القادم
حصلت على اختبار Covid-19
05:16

يعيش
00:00
08:21
03:09

لذلك فعلت 11 ميلا وكذلك أسميها جيدا.

قم بتناول الطعام (البطيخ) كرر

لقد كان يومًا جميلًا كان لدي تاريخ مشي منظم مع كاتي بالإضافة إلى عداء نحيف.

جميلة!

في منزل الطريقة ، توقفت في Trader Joe لبعض اللوازم الأساسية للغاية (اقرأ: النبيذ). نظرت إلى Road Runner Sports (في موقف السيارات نفسه بالضبط) وكذلك رأيت أن لديهم خيام في الخارج.

مرحبًا ، لقد فشلت عمليًا في تذكر أنه كان عليّ الحصول على مريلة لنصف يوم لاجونا هيلز التذكاري! ها! أمسكها بسيطة.

بعد ذلك ، ضربت TJ للنبيذ الأحمر لبعض Sangria البطيخ.

aaaand ، لقد حصلت أخيرًا على تدليك. كان الجزء الخلفي من أفضل رباعي ضيق للغاية لأنه يوم السبت الماضي لذلك كنت بحاجة إليه!

الآن لديّ بعض الكعك العار في الفرن وكذلك أنا مسترخي. هذا رائع!!!

سؤال: هل هي حالة الطقس في يوم عطلة نهاية الأسبوع في عالمك؟

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك

استمر في اختيار هذه:

كومة على الأميال الصعوبة يوم 15 – الميدالية الاثنين

كومة على الأميال الصعوبة يوم 15 – الميدالية الاثنين

أعلى اقتراحات الجري لـ Instagram #MedalMonday ما هي الميدالية يوم الاثنين؟ بالضبط كيفية نشر صورة ميدالية الاثنين بعد نصف ماراثون

مكدس في اليوم 16 – اتجه إلى تسجيل الوصول إلى إصبع القدم

مكدس في اليوم 16 – اتجه إلى تسجيل الوصول إلى إصبع القدم

تشغيل الصعوبة 16. stack on the Miles Run Farmanys November 2021. افحص جسم العداء الخاص بك و

أفضل 13 أفلام جارية

أفضل 13 أفلام جارية

أفضل قائمة الأفلام الجري. أفضل 13 فيلما عن الجري يجب عليك مشاهدتها هذا العام. الأفلام الوثائقية والأفلام المضحكة وكذلك spici

بلدي المفضل الجري الجري وكذلك كابريس

بلدي المفضل الجري الجري وكذلك كابريس

يسعدني أن أشارك في تشغيل Capris المفضل لدي بالإضافة إلى طماق لأن هذا الترس أكثر فعالية من حيث التكلفة من قدر كبير من الآخر

قم بتشغيل استطلاع صعوبة وكذلك الكعك في عيد الحب

قم بتشغيل استطلاع صعوبة وكذلك الكعك في عيد الحب

مرحبًا!! الاستعداد للقيام بصعوبة أخرى في التشغيل وكذلك ترغب في أن تطلب منك أن تتناغم في … ➡ 1. بالضبط مدى العديد من الأيام في الأسبوع

وصفة وعاء الصديقة الصديقة للبيئة:

وصفة وعاء الصديقة الصديقة للبيئة:

وصفة عصير صديقة للبيئة جدا مع الزبادي. وصفة عصير مانجو الصديقة للبيئة فيوعاء مليء بالمكونات الصحية

⚡ من قبل الشهية

.

مرحبًا! أنا في واشنطن لأدير نصف ماراثون ، انظر صديقي العزيز الوحيد Skinnyrunner وكذلك تناول الطعام كثيرًا. هذه هي الأسباب الوحيدة التي أسافر بها ، أليس كذلك؟ تمت دعوتي لتشغيل حدث Suncadia Multisport الذي يتضمن سباق الدراجات ، وماراثون ، ونصف ماراثون ، و 5 آلاف ، وكذلك سباق المسار! الكثير من الخيارات !! سنتحدث عن السباق غدًا لأننا نتحدث اليوم عن Suncadia Resort – كان العقار السكني بأكمله مذهلاً وكذلك الأخضر. ظللت أقول ، “أشعر حقًا أنني جديد في مكان ما!” منذ أن كان المشهد خصب جدا.

انضمت لي SR لقضاء عطلة نهاية الأسبوع من المرح منذ انتقالها من منطقة أورانج إلى واشنطن في يناير. لم أكن هو نفسه بالضبط منذ ذلك الحين. إنه لأمر مؤسف للغاية ، كما قضيت معظم وقتنا في محاولة لإقناعها بالعودة و/أو استئجارني كخادمة على الإنترنت. قدمت بالضبط مدى عدم ارتباط غرفة الفندق ، لا أعتقد أنني حصلت على الوظيفة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

يوم تدريب الماراثون 2
مجلة تدريب الماراثون 2. RuneAtrepeat.com

فيديوهات اكثر

0 ثانية من دقيقة واحدة ، 45 ثانية

القادم
مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة
06:05

يعيش
00:00
08:21
01:45

على أي حال. اختارتني من محطة الطيران في سياتل وكذلك توجهنا إلى صنكاديا مباشرة من هناك.

بقينا في لودج ، وهو فندق ضخم في العقار. ومع ذلك ، هناك الكثير من المنازل للتأجير وكذلك نزل أصغر أيضًا.

كانت المساحة ضخمة وكذلك كانت لديها منطقة مطبخ ممتازة مع ميكروويف وثلاجة

لقد اتخذنا قرارًا بالضرب معرض السباق قبل إغلاقه في الساعة 6 مساءً لضمان أن تكون هذه أول تجربة لدينا في الرحلة. أنا أتصل بها إلى تجربة لأنه على الرغم من أنها كانت على بعد ميلين ، تعاملنا مع الضياع تمامًا ، وكذلك اضطررنا إلى المرور بحرج من منزل مع بستوران بضع مرات ، كما أنهما كانا رائعين في كل مرة.

لحسن الحظ ، اكتشفنا المعرض وكذلك بارت ياسو كان هناك! تم تسمية سباق 5K باسمه وكذلك أنه كان مذيع السباق.

لقد اتخذت قرارًا بتشغيل نصف الماراثون بدلاً من الكامل وكذلك غيرته في المعرض البسيط. Buuuuuttt ، حاول SR ذنبني في تشغيل مساعدة Bart Yasso الكاملة والتجنيد. ها! ذكرت أنه يجب ألا يلتقط صورة معي إلا إذا ركضت الماراثون الكامل! لحسن الحظ ، شعر بالضعف من أجلي منذ أن ذكرت “سأموت متاحًا وكذلك سيتعين على مدير السباق البحث عن جثثي الميت المؤسفة في دورة السباق” وكذلك حصلنا على صورة.

بعد المعرض ذهبنا إلى روزلين لتناول العشاء. كانت منطقة الشارع الابتدائية غريبة جدا. المحطة الأولى جدا – حل كاندي!

المقبلات؟

كان العشاء في مقهى روزلين. كان الطعام لذيذًا وكذلك جربت أول بيضة سكوتش على الإطلاق! ومع ذلك ، فإن الخدمة تفيد بأن الخدمة بطيئة بعض الشيء ، فقد فهمنا ذلك مقدمًا بناءً على قدر كبير من تقييمات الصرخة التي نبهت لنا. هذه التقييمات دقيقة بشكل لا يصدق. SR وكذلك كان لدي قدر كبير من التقاط مثلما لم نمانع.

هل سبق لي أن بيضة سكوتش؟ إنها بيضة صلبة ملفوفة في النقانق وكذلك مخبوز وكذلك مقلي.

من هناك عدنا إلى النزل لاستكشاف. يعد اللوبي المثالي مساحة ممتازة مع إطلالة على الوادي. إنه لالتقاط الأنفاس.

ذهبنا للخارج للسرور في غروب الشمس الذي كان يغرق ببطء خلف الأشجار. هذه الصور لا تفعل ذلك العدالة.

لقد فعلنا “1000 خطوة” خلف النزل لأننا كنا نحاول هذه التقنية التدريبية التي تسمى “مكافحة التقلب” لسنوات عديدة حتى الآن. حتى الآن ، يجعلها أكثر صعوبة من السباقات المطلوبة ، ولكن الأسهل بالمثل للتحقق من صحة كل الحلوى التي نتناولها.

يعد منتجع Suncadia مهمًا بالإضافة إلى وجود الكثير من الأنشطة بالإضافة إلى خيارات من التدليك أو الوقوف على متن الطائرة إلى دروس اللياقة البدنية. لقد حددت بالمثل شريحة تجمع رائعة أرغب حقًا في أن يكون لدينا الوقت لمحاولة! (يمكنك فحص موقعهم و/أو تقويم الحدث لمزيد من المعلومات.)

كنت أستمتع بالإنهاء وكذلك غروب الشمس عندما ظللت في الاعتبار رؤية إشارة في الردهة التي ذكرت Smores المجانية من 7-9 مساءً.

انتظر.

هل ذكرت فقط “الحرة”؟!؟ !!!

لم ينته الصيف إلى أن يكون لديك S’more أصلي. إنه تشريع للكون.

ثم ، توجهنا إلى بعض النوم قبل الجري. أراك لاحقًا!

سؤال: ما هو أفضل شيء فعلته أو أكلته أو رأيته في نهاية هذا الأسبوع؟

إخلاء المسئولية: زودتني Suncadia بإقامة فندق. . جميع الآراء هي خاصتي

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقةدبوس

يشارك

بريد

يشارك

استمر في اختيار هذه:

قم بتشغيل Disney Race Day Packing List PDF مجاني

قم بتشغيل Disney Race Day Packing List PDF مجاني

مجانية Run Disney Race Weekend List. ماراثون والت ديزني وورلد ، نصف ، 10 آلاف وكذلك قائمة التعبئة يوم سباق 5K.

تعبئة لجري ديزني وايت واي واين نصف سباق الماراثون في عطلة نهاية الأسبوع

تعبئة لجري ديزني وايت واي واين نصف سباق الماراثون في عطلة نهاية الأسبوع

تعبئة من أجل Run Disney White Wine بالإضافة إلى Dine Half Marathon Race Weekend. ما أقوم بتعبئة سباق 13.1 ميل

قم بتشغيل سباقات ديزني 2022 – روابط مؤشر وكذلك التواريخ

قم بتشغيل سباقات ديزني 2022 – روابط مؤشر وكذلك التواريخ

بالضبط كيف يمكنك التسجيل في سباق ديزني في سباق 2022 2023. النبيذ الأبيض وكذلك تناول الطعام 5K ، 10K ، نصف الماراثون ، ماراثون كامل. وا

طعام لاس فيجاس وكذلك صور فندق باريس من عطلة نهاية الأسبوع في سباق الماراثون

طعام لاس فيجاس وكذلك صور فندق باريس من عطلة نهاية الأسبوع في سباق الماراثون

RNR لاس فيغاس نصف ماراثون TRAVEL TIPS. ماذا لتناول صور فندق كازينو باريس وكذلك أفضل طعام وكذلك الكوكتيلات. سريع tr

10 أرقى صور من عطلة نهاية الأسبوع في بوسطن ماراثون 1

10 أرقى صور من عطلة نهاية الأسبوع في بوسطن ماراثون 1

بوسطن ماراثون عطلة نهاية الأسبوع خلاصة. المرح من معرض ماراثون بوسطن ، الطعام ، خط السطح ، يركض وكذلك الفندق. سباق BAA 5K وكذلك لقاء

خلاصة سباق ديزني وورلد 5K

خلاصة سباق ديزني وورلد 5K

والت ديزني وورلد 5 كيلو رميس خلاصة. قم بتشغيل معرض Disney Expo و 5K Race بالإضافة إلى صور Line. أفكار لإدارة عطلة نهاية الأسبوع WDW

⚡ من قبل الشهية

.

مرحبًا! اليوم نتحدث عن التحقق من حذاء الجري الخاص بك. هل حان الوقت لزوج جديد؟ هل ترتدي حذاء الجري المثالي لك؟

لكننا نتحدث أيضًا عن الطعام … هل حان الوقت لتناول وجبة خفيفة؟ نعم.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

كتاب غير تقليدي ومراجعة Netflix
مراجعة سلسلة Book & Netflix – غير تقليدي. استمع جيد – سلسلة مراجعة الكتب والبودكاست والاستمتاع المرئي.

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 7 دقائق ، 28 ثانية

القادم
يوم تدريب الماراثون 4
01:21

يعيش
00:00
08:21
07:28

اقتحمت الخبز الذي وصلت إليه في طريقه إلى المنزل من المتجر اليوم. كان ضروريا.

لقد وصلت أيضًا إلى Costco لبعض الأشياء وكان لديهم بعض العينات الصحية. هذا بالكاد يحدث!

أمسكت بيضة مسلوقة وتفاحة. أوه ، وعينة خبز الشوكولاتة وعينة خبز القرفة.

وبشكل عشوائي بشكل لا يصدق الليلة الماضية كنت بحاجة إلى نوع من العلاج المخبوز. بحاجة.

أقوم بصنع الكعك مع مزيج الفطيرة وتقطيع الشوكولاتة. كانت جيدة ولكن عالقة تماما للورقة. وأشار.

Run Camp Day 6 – تحقق من حذاء الركض الخاص بك

إذا لم يكن لديك أحذية الجري المثالية لك ، تحقق من هذه الموارد أولاً:

مكتشف أحذية Brooks Running

مستشار الأحذية العالمي للعداء

REI Running Shoe معلومات عن الأنواع / الميزات والمزيد

لكنني أفترض أن لديك حذاء الجري المثالي لاحتياجاتك.

هذا لا يشير إلى أنك خارج الخطاف. لا.

تحقق من هذه القائمة لمعرفة متى تكون مستحقًا لزوج جديد …

كيف توجد الكثير من الأميال على حذاء الجري الخاص بك؟ (أحذية الجري تستمر حوالي 300 إلى 500 ميل)

هل حان الوقت لزوج جديد؟

هل تم تجهيزهم بشكل صحيح؟

هل تواجه أي مشاكل مع الخدر ، والبثور ، وأظافر التهاب ، وغيرها؟ (بعض هذا أمر طبيعي – إذا كنت تدير الكثير ، فقد تواجه هذه المشكلات ولكن لا ينبغي أن تكون سيئة للغاية ، فهي تتداخل مع مشيتك.)

كيف يرتدون الأسفل في القاع؟

تذهب للتحقق.

إنطلق. سأكون هنا.

يمكن أن يؤدي التحقق من قاع أحذية الركض إلى حذاءك إلى أي مدى ترتديها ويمكن أن يمنحك نظرة ثاقبة على ضربة قدمك.

إذا كنت تعاني من ألم في القدم أو المشكلات الأخرى ، فمن الجيد إعادة تقييم في متجر أحذية الجري.

بمجرد حصولك على أفضل حذاء لاحتياجاتك ، يمكنك التسوق للحصول على أفضل سعر عبر الإنترنت. ولكن إذا لم تكن متأكدًا – اخرج وجرب عدد قليل.

سؤال: هل لديك أحذية الجري المثالية لك؟

كيف يوجد الكثير من الأميال عليهم؟

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك

استمر في اختيار هذه:

أفضل الهدايا للعدائين توجهوا إلى أخمص القدمين

أفضل الهدايا للعدائين توجهوا إلى أخمص القدمين

أفضل الهدايا للعدائين تتجه إلى إصبع القدم – قائمة بالحاجة إلى الحصول على هدايا للعداء المفضل لديك (أو نفسك) هذا الموسم!

Zappos لأحذية الجري

Zappos لأحذية الجري

هذا المنشور برعاية Zappos. من أين تحصل على حذائك؟ حسنًا ، لديّ موارد الذهاب لكني حاولت للتو

أفضل صفقات يوم برايم للعدائين 2021

أفضل صفقات يوم برايم للعدائين 2021

أفضل صفقات يوم لبيع المتسابقين على أحذية الجري ، ومعدات الجري ، ومتتبعات اللياقة البدنية وأكثر من ذلك. قائمة المدى

Fun Run Challenge Day 2 – أحذية الجري

Fun Run Challenge Day 2 – أحذية الجري

أحذيتي الحالية وأفكاري لأحذيتك الجري. عندما تحتاج إلى أحذية تشغيل جديدة وأفكار أظافر وكيف الكثير من الأميال ص

بحاجة إلى حذاء تشغيل جديدس؟ إليك كيف يمكنك أن تقول …

هل تحتاج إلى أحذية تشغيل جديدة؟ إليك كيف يمكنك أن تقول …

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان الوقت قد حان للحصول على أحذية تشغيل جديدة؟ أفكار حول ما تبحث عنه لتحديد ما إذا كنت بحاجة إلى زوج جديد من Runn

أحذية تشغيل مختلفة للتشغيل المختلفة؟

أحذية تشغيل مختلفة للتشغيل المختلفة؟

حذائي المفضل للتشغيل السهل ، المدى الطويل ، العمل السريع وأيام الراحة. أفضل أحذية الجري لارتدائها عندما

⚡ من قبل الشهية

.