مسرور الاثنين! لقد بدأت يومي بمشي رائع 3 أميال أثناء قراءة المدونات على هاتفي. لدي عميل في صالة الألعاب الرياضية الليلة وسأحاول الحصول على تمرين قوي قبلها أو بعدها.

لا أعرف لماذا ولكني كنت أتوق إلى الشوفان على الإفطار اليوم (أم ، ربما يكون ذلك لأن كل مدونة قرأتها لديها صورة لها؟). لقد صنعت شوفان اليقطين لبن وأعلوما مع جرانولا وزبدة اللوز. تلك البقع الأخف هي الموز والجبن المنزلية
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

5 دقائق الجري الاحماء أ
سريع الاحماء للعدائين. 5 دقائق الجري الاحماء قبل الركض الخاص بك. كيفية الاستعداد للركض. أفكار لما يجب القيام به قبل الركض

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 5 دقائق ، 34 ثانية

القادم
يوم تدريب الماراثون 6
01:19

يعيش
00:00
08:21
05:34

لقد بدأ كل من Ben وأنا وظائفنا الجديدة اليوم (حسنًا ، إنها وظيفتي القديمة القديمة الجديدة مرة أخرى بالنسبة لي)! هناك طاقة متعة وعصبية على الإطلاق هنا هذا الصباح!

جعلني المكالمات الجماعية يوم الجمعة بسرعة ، لذلك أنا لا أذهب إلى المكتب اليوم بعد كل شيء! أول يوم من أقدام العمل:

قمت بتعبئة الوجبات الخفيفة للأيام – الجريب فروت ، الكرفس ، بيضة HB واللوز (غير متظاهر). أنا أفكر في غلاف الغداء يبدو جيدًا …

على الرغم من أن القيادة إلى لوس أنجلوس تمتص حقًا ، إلا أنني حزين قليلاً لأنني لن أذهب إلى المكتب اليوم. كنت أنوي التحدث عن الجري مع جميع زملائي في العمل …

سؤال: حزم الغداء و/أو الوجبات الخفيفة اليوم؟ ماذا حصلت؟

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك