مرحبا! كيف هي احوالك؟ ما هو هدفك لهذا الأسبوع؟ هذا هو الأسبوع 2 من كومة على الأميال. مع أسبوع جديد يأتي بداية جديدة – حدد هدفًا. اختر ذلك! تحقق أدناه وشارك التمرين (أو يوم الراحة) لهذا اليوم.
بالأمس فعلت فترة طويلة من 13 ميلا. هذا لا يبدو طويلاً بالنسبة لي – تدريب الماراثون يفسد حقًا ما هو “طبيعي”.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
التعلم من جولة سيئة
يحدث السير – إليك الطريقة التي تجاوزت بها وتعلمت من جولة بلدي القادمة. اقتراح لمساعدتك على أن تصبح عداءًا أفضل من خلال كونك مراقبًا محايدًا للتدريبات الخاصة بك.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 48 ثانية
القادم
شريكي الجميل في جناح بيش: مذكرات – مراجعة كتاب
05:31
يعيش
00:00
08:21
03:48
بينما كنت أركض على طول رائحة لحم الخنزير المقدد. لم تكن مجرد نفحة صغيرة منها – كانت الرائحة قوية جدًا. هذا أمر غريب لأنني لم أكن على رصيف أمام المنازل مباشرة. لذلك ، أينما كان يجب أن يكون يطبخ الكثير من لحم الخنزير المقدد.
لا يمكنني أن أقرر ما إذا كنت أحب شم الطعام عندما أركض أم لا. في بعض الحالات ، ركضت من قبل عدد قليل من متاجر الكعك ورائحة جيدة ، لكنها تجعلني أفكر في الكعك … هممم. هل تحبها أو تكرهها عندما تشم رائحة الطعام الجيد أثناء الجري؟
سألت على Instagram وحصلت على مزيج من الأصوات …
لقد كان جولة جيدة ، لكنني شعرت بإحكام في الشوط الأول.
بما أننا نتحدث عن الجري …
حظا سعيدا للجميع يديرون ماراثون مدينة نيويورك اليوم! إذا كنت ستدير فقط ماراثون واحد في حياتك أقترح هذا.
في أخبار فشل …
وضعت عن طريق الخطأ تنورة التألق في المجفف! ي للرعونة. حسنًا ، لم أفعل ذلك ، لكنني طلبت من شخص ما رمي أشيائي في المجفف بعد انتهاء الغسيل وعاد إلى المنزل للعثور على هذا. بوو. أنا مشدود جدا. إنه أمر عالق معًا وخرج الكثير من الترتر. كان لديّ في كيس غسل صافي (بالنسبة إلى حمالات الصدر والأشياء) ، لذا لم يكن الجزء الغسيل الذي أفسدته (على الرغم من أنك على الأرجح غسل اليد).
كان العشاء السوشي – لقد كنت أتوق إليه بشدة!
وحصلت على يدي على قضبان البحث الجديدة!
جربت الطريق الصخري والكعك التوت. أفكاري حول كلاهما قريبا.
كومة على الأميال الأسبوع 1 قد انتهى! كيف عملت؟ سيتم الإعلان عن الفائزين في وقت لاحق اليوم حيث لا يزال هناك القليل من الوقت للتحقق من الأسبوع الماضي.
كومة على الأميال الأسبوع 2
إنه الأسبوع الثاني من الوبر على الأميال! ما هو هدفك لهذا الأسبوع؟ احصل على نفسك على المسار الصحيح للضرب هدفك للتحدي بأكمله من خلال التأكد من أنك تقطعه كل يوم.
تحدي الجري هذا الأسبوع برعاية ناثان. إنهم يتخلىون عن مصابيح أمامية لـ Speedraw Plus Waterbottle و Neutron Fire Runner كل يوم هذا الأسبوع! تحقق في كل يوم مع تحديث POTM الخاص بك ليتم إدخاله للفوز.
إنه توقيت مثالي للمصابيح الأمامية لأن شهر نوفمبر هو شهر السلامة العداء. الأيام أغمق ومن الصعب رؤيتها وأن نرى في الصباح الباكر أو في وقت متأخر من المساء. حتى لو لم تكن تعمل في ظل رؤية الظلام الكامل أمر مهم للغاية. قد يصرف انتباه السائقين وسائقي السائقين أو غير قادرين على رؤيتك – كن آمنًا.
اتبعهم على Twitter على NathansportSinc للحصول على مزيد من المعلومات حول شهر السلامة من Runner وخطهم من المنتجات الجارية.
اترك تعليقًا على هذا المنشور وسيتم إدخالك للفوز بمشبك ناثان و Waterbottle المحمولة! يغلق غدًا في الساعة 9 مساءً بتوقيت المحيط الهادئ.
*استخدم #Rermiles على وسائل التواصل الاجتماعي لمشاركة تقدمك !!
سؤال: ما هو هدفك لهذا الأسبوع؟ ماذا تفعل اليوم من أجل كومة على الأميال ؟؟
أنا: اليوم هو يوم راحة من الركض ولكني سأقوم بالسير وأقوم بتمرين قوي. هدفي لهذا الأسبوع هو الحصول على مسافة 3 أميال كل يوم.
إخلاء المسئولية: يقدم ناثان الجوائز لتحدي POTM لهذا الأسبوع. . جميع الآراء هي خاصتي
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:December Running Calendar مخطط تجريب مجاني تمامًا
December Running Calendar مخطط تجريب مجاني تمامًا
تقويم تشغيل مجاني تمامًا وتشغيل سجل PDF قابل للطباعة. تقويم تجريب ديسمبر للمخططين لتمارين العدائين و
كومة على تحدي الأميال الجري 2020
كومة على تحدي الأميال الجري 2020
تحدي الجري المجاني تمامًا 2020. كومة على تحدي الأميال مع تتبع المسافة القابلة للطباعة ونصائح التشغيل. احصل على الاب
برنامج التمرين الأسمى الجري لجميع المستويات
برنامج التمرين الأسمى الجري لجميع المستويات
أفضل خطة تشغيل للمبتدئين ، المتسابقين الجدد والتدريب المرح. 12 أسبوعًا 5K 10K ونصف سباق الماراثون للسباق الافتراضي Trainin
Fun Run Challenge Day 2 – أحذية الجري
Fun Run Challenge Day 2 – أحذية الجري
حذائي الحالي للركض والاقتراحات لأحذيتك الجري. عندما تحتاج إلى أحذية جديدة للتشغيل ، اقتراحات أظافر ، ومدى العديد من الأميال ص
كومة على الأميال 2021 – تحدي الجري المجاني تمامًا
كومة على الأميال 2021 – تحدي الجري المجاني تمامًا
تحدي الجري المجاني تمامًا 2021. كومة على الأميال للعدائين من جميع المستويات. احصل على التقويم القابل للطباعة ومخطط الوجبات
كيفية تحديد هدف الجري لـ Pile on the Miles Challenge
كيفية تحديد هدف الجري لـ Pile on the Miles Challenge
كومة على ورقة عمل هدف تحدي الأميال. كيفية تحديد هدف الجري لكومة 21 يومًا على تحدي الأميال. حرة تماما ص
⚡ من قبل الشهية
.