تعمل وكذلك الأكل هما شيئان المفضلان في العالم. في كثير من الأحيان عندما أفعل واحدة ، أؤمن عادة بالآخر. عندما كنت أركض هذا الصباح ، تجول عقلي في الإيمان بالطعام – يحدث هذا طوال الوقت. ومع ذلك ، بدأت اليوم في الحلم ببذل لذيذ.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 1
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 12 ثانية
القادم
كتاب غير تقليدي وكذلك تقييم Netflix
07:28
يعيش
00:00
08:21
03:12
لكنني أحاول حقًا تنظيف خطة نظامي الغذائي (وحياتي) لذلك فهمت أنني أتمنى أن أحصل على “كعكة صحية”. لذلك اعتقدت هذه الوصفة الكعكة باستخدام مسحوق البروتين ، وبياض البيض وكذلك زبدة اللوز. هذا يحل محل الكميات الهائلة من السكر والزيت وكذلك الدقيق في وصفات الكعكة النموذجية. جربه عندما تتطلب علاجًا لذيذًا ولا ترغب في إعصار نظامك الغذائي.
وصفة البروتين البروتين
من المرجح أن تكون هذه الوصفة الصحية باليو وكذلك الغلوتين خالية تمامًا وكذلك معتمدة من المحلل. ومع ذلك لا تمسكني بذلك. كل ما أفهمه هو أنها بسيطة في صنعها وليس 84 ٪ من السكر مثل العديد من الكعك.
مكونات:
3/4 كوب مسحوق بروتين الشوكولاتة
1/4 كوب ستيفيا أو 1/2 كوب سكر (اضبط حسب حلاوة البروتين)
1/2 كوب PB أو زبدة اللوز
1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
1/2 ملعقة صغيرة من الملح
2 بيض
1/2 ملعقة صغيرة من الفانيليا مستخلص
3/4 – 1 كوب من حليب اللوز (ابدأ بـ 3/4 بالإضافة إلى إضافة إذا لزم الأمر)
يمكنك أيضًا الاستفادة من العسل وكذلك سيخرجون قليلاً كما قد تتطلب تغيير وقت الخبز.
الاتجاهات: سخن الفرن إلى 350 درجة.
قم بتسخين زبدة اللوز إلى حد ما في وجبة خالية من مخاطر الميكروويف-30 ثانية أو أعلى حتى يتم خلطها. هز مسحوق البروتين وكذلك حليب اللوز في كوب شاكر. صب في وعاء وكذلك إضافة مكونات البقاء.
كان الخليط سميكًا حقًا ، لذا بدأت بنصف كوب من حليب اللوز بالإضافة إلى إضافة المزيد حتى كان مثل كعكة الكعك. يجب أن يكون أرق بعض الشيء من الخليط الكعكة النموذجي لأن مسحوق البروتين سوف يمتص رطوبة إضافية.
صب في طبق الخبز 8 × 8 مدهون جيدا. أخبز لمدة 20 إلى 26 دقيقة أو لأعلى حتى ضبط.
يقطع. تأكل. يكرر.
تخزينها في وعاء محكم في الثلاجة.
اختياري: slate مع Nutella (ولكن هذا يهزم وظيفة الكعك السليمة ، ومع ذلك هو بالمثل مفهوم رائع للغاية لذلك أترك الأمر بقدر ما أنت).
سؤال: متى كانت آخر مرة لديك فيها براغي؟
أرسل لي المصنف
2K+حفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
2.61k
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
11 وصفات الزبادي اليونانية الأعلى وكذلك المراجعات
11 وصفات الزبادي اليونانية الأعلى وكذلك المراجعات
فيما يلي جولة لجميع وصفات الزبادي اليونانية المفضلة لدي بالإضافة إلى بعض التقييمات للنكهات الجديدة والرائعة! الزبادي اليوناني
وصفة تراجع السبانخ معبأة البروتين الفاتح
وصفة تراجع السبانخ معبأة البروتين الفاتح
وصفة تراجع الخرشوف السبانخ الخفيفة المصنوعة في طباخ بطيئة. هذا المقبلات البسيطة مليئة بالمغذيات الصحية من V.
PB وكذلك تناول وجبة خفيفة من زبادي الشوكولاتة للحصول على وصفة واحدة
PB وكذلك تناول وجبة خفيفة من زبادي الشوكولاتة للحصول على وصفة واحدة
PB الشوكولاتة الزبادي وصفة. تعامل مع واحد مع زبدة الفول السوداني وكذلك الشوكولاتة – وجبة خفيفة صحية معبأة بالبروتين وكذلك هيلت
وصفة تشيلي كويسو الصديقة للبيئة البسيطة
أسئلة تشيلي الصديقة للبيئة البسيطةيا وصفة
وصفة Queso سريعة وكذلك بسيطة. potluck ممتازة أو شهية المجموعة. بالضبط كيفية جعل تشيلي queso الصديق للبيئة. الطعام المكسيكي
وصفة مكون شوكولاتة بسيطة تشيا-3
وصفة مكون شوكولاتة بسيطة تشيا-3
شوكولاتة بسيطة تشيا بودنغ 3 وصفة مكون. بودنغ الشوكولاتة السريعة مع بذور شيا وكذلك حليب الشوكولاتة. البروتين PAC
وصفة هز تاريخ بسيطة
وصفة هز تاريخ بسيطة
كاليفورنيا تاريخ الهز وصفة صحية! نسخة بسيطة وضوء من تاريخ كاليفورنيا التقليدي تهتز بالقرب من بالم سبري
⚡ من قبل الشهية
.