فنون القتال المختلطة لديه مشكلة مع قطع الوزن السريع السريع. أدت هذه التقنية إلى الوفاة والإصابة على المدى الطويل بالإضافة إلى قائمة متزايدة باستمرار من عواقب الصحة والعافية للمقاتلين الذين يلجأون إلى أساليب متطرفة ينتهي بهم المطاف ضد المعارضين الذين يتشابهون في نهاية المطاف إلى حد ما في الحجم.

ولاية بنسلفانيا هي الولاية القضائية الحالية لمحاولة معالجة هذه القضية “المخيفة” مع الإصلاح التنظيمي. اليوم ، أصدر جريج سيرب ، المدير التنفيذي للتعويض الرياضي في ولاية بنسلفانيا ، الامتثال للتفاصيل حول خططهم لإنشاء الحد الأدنى من فئات الوزن الخالية من المخاطر للمقاتلين بناءً على تكوين الجسم:

كما يدرك الكثير منكم ، لقد كنت مدافعًا منذ فترة طويلة في نفس اليوم بالضبط-بالنسبة لي ، فإنه يجبر حقًا منافسًا على الثقل الطبيعي. أنا أدرك أن هناك بعض الجدارة التي تتمتع بها اليوم السابق للوزن ، ولكن دون أن يكون هناك نوع من الفحص/التوازن إلى “إعادة تكديس الوزن” ، فإن المحتملين لإساءة استخدام هذا النظام أمر مثير للقلق.

تم توثيق انتهاكات قطع الوزن بالكامل وكذلك العواقب المتعلقة بالصحة مخيفة. أرى الكثير من هؤلاء المقاتلين الصغار ، الذين يتدربون/تدريبهم على الوظيفة الوحيدة لفقدان الوزن – عندما يجب أن يكونوا في طريقة لتعزيز مهاراتهم.

على هذا النحو ، سيبدأ تعويض PA الآن برنامج “تجريبي” سيحتاج إلى فحص جميع مقاتلي MMA للهواة للدهون في الجسم. سيتم نقش هذا البرنامج بعد NCAA وكذلك برامج المصارعة للمؤسسات العالية التي تحدد أي مصارع (مقاتل) يمكن أن يذهب إلى وزن أقل من 5 ٪ من الدهون في الجسم. بلغت الكلية الأمريكية للطب الرياضي وكذلك الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال 5 ٪ كحد أدنى في المئة من الدهون في الجسم للتأكد من صحة وعافية كبيرة (ستكون الإناث 10 ٪). إن الذهاب إلى ما لا يقل عن 5 ٪ من الدهون في الجسم يمكن أن يسبب عواقب صحية وعافية شديدة وكذلك ضعف الأداء. هذه حقيقة. لقد نجحت سياسة 5 ٪ هذه بنجاح منذ عام (16) سنة في كل من NCAA بالإضافة إلى الكثير من برامج المصارعة للمؤسسات العالية

سيتم اختبار/وزن جميع مقاتلي MMA الهواة ، و Backboxers ، وكذلك مقاتلي Muay Thai ، بالإضافة إلى الحد الأدنى من الوزن لكل منافس (مرة أخرى الحفاظ دائمًا على قاعدة الدهون في الجسم بنسبة 5 ٪).

بمجرد أن يتم تثبيت هذا الوزن بشكل جيد ، فإن تعويض PA سيضع هذا الوزن على قاعدة بيانات ABC MMA (سيتم وضع علامة على هذا الوزن بوضوح في المربع بجانب اسم المقاتلين). لن يتمكن هذا المنافس من الوضع (في PA) في أي نوع من الوزن أقل من وزن الدهون في الجسم بنسبة 5 ٪.

على الرغم من أن تعويض السلطة الفلسطينية يدرك أن كل تعويض هو بمفردها في معرفة ما إذا كان يجب السماح للمنافس بتنظيم وزن أقل من وزنه/وزنه الراسخ – أود أن أحذر جميع اللجان من استخدام الحكم الكبير في هذا الصدد خاصة عندما يكون ذلك حقيقة راسخة مفادها أن الانخفاض من 5 ٪ من الدهون في الجسم ليست صحية.

إذا كان كل تعويض يجبر هؤلاء المقاتلين الهواة على الالتزام بقاعدة الدهون في الجسم بنسبة 5 ٪ ، فأنا أشعر أن هذا سيذهب طريقة طويلة للتخلص من مخاطر الجفاف.

إعلان

شارك هذا:
تويتر
فيسبوك

مثله:
مثل التحميل …

متعلق ب

تعويضات أوهايو الرياضية تمر بالقلق المقلق لخفض الإصلاح 16 ، 2016 “القانون الرياضي في أوهايو”
تعويض Kansas Athletic يجلب إصلاح الوزن في 20 فبراير 2016 “إصلاح الوزن”
وزارة Mohegan التوجيهية الرياضية تنفذ الإصلاحات المقطوعة على الوزن 4 ، 2016 “إصلاح الوزن”

أعلنت وحدة سلامة ألعاب القوى (AIU) أن Jill Pilgrim قد انضمت إلى مجلس AIU. Pilgrim هو محامٍ كبير مقره في نيويورك ، ولديه خبرة كبيرة في الحكم ، ومكافحة المنشطات ، والنزاهة والقانون. كانت المستشارة العامة ومديرة شؤون الأعمال في الولايات المتحدة الأمريكية Track & Field من 1998-2007 والمستشار العام لجمعية الجولف المهنية للسيدات (LGPA) من 2006-2009. تعمل أيضًا حاليًا في منصب المحاضر في القانون (أستاذ مساعد) في كلية الحقوق بجامعة كولومبيا ، حيث تقوم بتدريس التحكيم الرياضي. يحكم مجلس AIU AIU ، الذي أنشأته العالم لألعاب القوى في عام 2017.

AIU هي الهيئة المستقلة التي أنشأتها ألعاب القوى العالمية التي تدير جميع قضايا النزاهة-كل من المنشطات وعدم المنشطات-لرياضة ألعاب القوى. يشمل اختصار AIU مكافحة المنشطات ، والسعي وراء الأفراد المشاركين في العمر أو معالجة نتائج المنافسة ، والتحقيق في السلوك الاحتيالي فيما يتعلق بنقل الولاء ، والكشف عن سوء السلوك الآخر بما في ذلك الرشوة والانتهاك لقواعد المراهنة. إنه دور AIU “لإخراج الغش من رياضتنا ، وبذل كل ما في وسعها لدعم الرياضيين الأمين في جميع أنحاء العالم الذين يكرسون حياتهم للوصول إلى أهدافهم الرياضية من خلال التفاني والعمل الشاق.”

شارك هذا:
فيسبوك
تويتر
بريد إلكتروني

في 23 فبراير 2015 – أود أن أشكر حارس مرمى MMA الرسمي ، Kirik Jenness ، على إعادة إنشاء أجزاء من هذه القصة وعرضها بشكل بارز في موقعه الرئيسي MixedMartialart .com. أشجع أي شخص مهتم بالموضوع للتحقق من هناك والمشاركة في الحوار.

__________________________________

أعلنت شركة UFC بالأمس عن خططها لإجراء اختبار أكثر صرامة من اختبار الأدوية ، مع تمويل أكثر قوة بكثير لتنظيم العمولات الرياضية التي ترغب في اختبار المزيد من خطط UFC لإجراء اختباراتها الخاصة في المنافسة.

على الرغم من أن الجزء الأول من خطة UFC يسهل تحقيقه ، إلا أن الأمر يتطلب المال فقط وإرادة اللجان الرياضية للاختبار بشكل مفيد ، فإن هذا الأخير يأتي بمشاكل قانونية ولوجستية حقيقية.

اعترف الرئيس التنفيذي لشركة Zuffa Lorenzo Fertitta بأن الخطة لا تزال قيد التقدم ، لكن بالنظر إلى الفشل الأخير لإخبار المخدرات البارز ، فإن الخطة اللازمة للإعلان على الرغم من أنها غير مكتملة. باختصار ، تخطط UFC للتعاقد مع شركة طرف ثالث لإعداد وتنفيذ برنامج الاختبار. ستحتاج UFC إلى تمويل البرنامج ولكن بخلاف ذلك البقاء خارج عملياته اليومية لتجنب أي تضارب في المصالح.

ومع ذلك ، للوصول إلى هذا الهدف بشكل مفيد ، يحتاج UFC إلى القيام بأكثر من كتابة شيك كبير. يجب اتخاذ الترتيبات القانونية واللوجستية والتعاقدية. فيما يلي بعض المشكلات المفيدة التي يجب معالجتها.

ما لم يُسمح على وجه التحديد في العقد الحالي للمقاتل ، سيحتاج المقاتلون إلى الموافقة على التعاون مع برنامج اختبار المنافسة الخاص بـ Zuffa. شرط العقد التقليدي لـ Zuffa فيما يتعلق باختبار PED يتعامل مع الرياضيين الذين يوافقون على الالتزام باختبار اللجنة الرياضية ، وليس برنامج اختبار Zuffa على مدار السنة.

نظرًا لأن المقاولين المستقلين لا يحتاج المقاتلون إلى الموافقة على مثل هذا المصطلح دون النظر. هذا يعني أن Zuffa يحتاج إلى عقود جديدة لجعل هذا البرنامج حقيقة واقعة. يمكن أن يبدأوا في دمج الشروط المطلوبة في جميع العقود الجديدة للمضي قدمًا ، لكن بالنظر إلى أن العديد من قائمة UFC تخضع لعقد حاضر ، يجب إعادة التفاوض عليها لجعل الخطط حقيقة واقعة. فيما يلي بعض المصطلحات التي ستحتاج إلى معالجة.

أ. لتكون قادرًا حقًا على اختبار الرياضيين بشكل عشوائي ، يجب أن يكون المختبرين قادرين على الاتصال بالمقاتلين في إشعار قصير. هذا يعني أنه سيتعين على المقاتلين الموافقة على إخطار Zuffa أو وكالة الاختبار في مكان وجودهم على أساس مستمر على مدار السنة. برامج مثل هذه موجودة والتمسك بها لا تعتبر مرهقة بشكل خاص ولكن يجب الاتفاق على الامتثال القسري تعاقديًا.

ب. أشار Zuffa إلى أنه من المحتمل أن يتم استخدام رمز WADA لهذا البرنامج حتى يحتاج المقاتلون إلى الموافقة تعاقديًا على الالتزام بقائمة WADA المحظورة للمواد المحظورة على الإطلاق خلال عقدهم.

ج. يجب التوصل إلى اتفاق حول النطاق المحتمل للعقوبات التي يمكن أن يتعرض لها المقاتل لفشلها في التعاون مع البرنامج ، سواء كان ذلك من خلال عدم التعاون مع تقديم عينات اختبار أو فشل الاختبار. هذه هي المسائل التي عادة ما يتم تفاوضها بشكل جماعي في المنظمات الرياضية الكبرى ، ولكن هنا ، مع عدم وجود جمعية للمقاتلين ، يجب أن تكون هذه الشروط بشكل فردي وموحد.

د. إذا كان Zuffa يعتزم مشاركة نتائج العينة مع العمولات الرياضية لهم لإدارة مقاتلي العقاب ، فستحتاج إلى الموافقة على هذا الكشف عن معلوماتهم الخاصة.

ه. إذا كانت Zuffa تعتزم أن تتصرف كجنة تحكيم القاضي والمنفذ بسبب انتهاكات البرنامج ، فيجب الاعتراف بحقوق الإجراءات الواجبة للبرنامج للسماح للمقاتلين بالتحدي للأدلة ضدهم. كمسألة مفيدة ، سيكون من المنطقي أن يوافق الأطراف على نوع من عملية التحكيم الرسمية باستخدام الإرشادات الموجودة بالفعل مع لجنة نيفادا الرياضية لأن هذا هو Zuffa والمقاتلين الافتراضيين ينظم الأحداث. مهما كانت العملية ، ستحتاج إلى معالجة تعاقدية.

F. إذا كان من المفترض أن يتم إصدار نتائج الاختبار للجمهور ، فسوف يحتاج المقاتلون إلى الموافقة على ذلك أيضًا.

يجب أن يدعم عشاق الرياضات القتالية الإصلاحات المقصودة التي أعلنتها Zuffa في المؤتمر الصحفي أمس ، لكن النوايا الحسنة ليست كافية. ستكون هناك حاجة إلى تعاون المقاتلة لجعل هذا حقيقة واقعة. كما يلاحظ جوش ساممان ، يجب على الرياضيين احتضان هذا بأذرع مفتوحة. في اهتمامات الرياضة على المدى الطويل لجميع الأطراف أن تتعاون في تقديم تنازلات مطلوبة لجعل برنامج اختبار المنافسة ذا مغزى حقيقة واقعة.

شارك هذا:
تويتر
فيسبوك

مثله:
مثل التحميل …

متعلق ب

لا توجد اختبارات مخدرات مضطر لـ UFC 165؟ 9 سبتمبر ، 2013 “مفوض ألعاب القوى في أونتاريو”
نتائج اختبار المخدرات UFC 161 – يعود جميع الرياضيين الذين تم تقييمهم بشكل عشوائي إلى نظافة 16 ، 2013 “المنشطات”
UFC 174 نتائج اختبار المخدرات 10 ، 2014 في “لجنة BC الرياضية”

سيستمر Lead1 في عقد عدد من المنتديات عبر الإنترنت للإعلانات والمدربين والمسؤولين أيضًا بصفتها أصحاب المصلحة الآخرين لإرشادهم بالضبط كيفية التنقل في المعقدة بالإضافة إلى حقائق جديدة غير محدودة ، بما في ذلك الواحد في 19 أبريل يتناول “كل ما تتطلب فهمه حول القضية الرياضية في العالم”.

يشار إلى الجلسة على النحو التالي: “عندما نفذت NCAA سياسة NIL المؤقتة في 1 يوليو 2021 ، وكذلك فشل الكونغرس في تمرير مشروع قانون لا شيء ، أشار إلى أن جميع الرياضيين الجامعيين سيكونون قادرين على تسييل حقوقهم في الدعاية ، باستثناء مجموعة واحدة من الرياضيين-هؤلاء الرياضيين في جميع أنحاء العالم على تأشيرات F-1 ، والتي تقيد بشكل كبير فرص تقديم التعويض. انتهاك مطالب التأشيرة يمكن أن يسبب عواقب وخيمة للرياضيين في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك ، هناك بعض التقنيات المحتملة المحتملة لتأشيرة F-1 تتطلب أن تفهم إدارات ألعاب القوى حتى يكون هناك حل اتحادي ، مثل قانون أو نقاط نحت في قانون الهجرة الفيدرالي. يرجى الانضمام إلينا في هذا الندوة الأكثر حالية على الويب Lead1 بعنوان “كل ما تتطلب أن تفهمه حول NIL وكذلك قضية رياضي جامعي في جميع أنحاء العالم” حيث سيذهب محامو الهجرة المشهورين إلى قانون الهجرة الحالي ، والآثار المترتبة على لا شيء ، الفرص الحل البديل ، وكذلك الخيارات الفيدرالية المحتملة لمعالجة هذه القضية.
يشمل أعضاء اللجنة:

إد باجانو

شريك

Akin Gump Strauss Hauer & Feld LLP

(مشرف)

كيسي هيغنز

من المحامي

Akin Gump Strauss Hauer & Feld LLP

ماكا هوتسون

محامي

Akin Gump Strauss Hauer & Feld LLP

للتسجيل للحدث ، انظر هنا.

شارك هذا:
فيسبوك
تويتر
بريد إلكتروني

من المحتمل أن يكون فصل الشتاء أصعب موسم لتحقيق أهداف صحتك والعافية. إنه أغمق ، أكثر برودة ، وكذلك من الصعب النزول من الأريكة في الظروف العاصفة. تم تحديد الإصلاح أسهل من القيام به ، ولكن من المهم أن تظهر لنفسك – حتى عندما لا تشعر بدقة بالدوافع. تحقق أهدافًا حكيمة لن ترغب في كسرها ، تخطط لتوقع العقبات ، وكذلك البقاء على المسار الصحيح خلال أصعب موسم في العام ؛ هنا ، يشارك مستشار الصحة السلوكية والعافية كيلي هوغ ، م.

اتبع طريقة تحديد الأهداف المتزايدة. HOAG هو معجب بالتحديد الأهداف الذكية البديهية. لقد توصلت إلى اختصار “روز” للتأكد من أن أهدافك واقعية وكذلك لتلبية.

وتقول إن R هو العقل ، مما يعني “تحديد سبب أهمية هذا الهدف لك وكذلك التأكد من أنه أصيل”. تأكد من الدافع الداخلي ، وليس المجتمع.
O للعائق ، أو الإيمان بـ “ما حصل في طريقتك في الماضي ، حتى تتمكن من التقدم في المستقبل”. ربما يكون هذا هو الافتقار إلى البنية أو أيضًا بنية كبيرة.
S هو لخطوات ، كما يقول هوغ. “اقسم كل هدف إلى خطوات قابلة للتنفيذ” ، كما أوضحت. “كيف يمكنك إعداد نفسك هذا الأسبوع للنجاح بعد ثلاثة أشهر من الآن؟” قد تمتنع عن الوجبات الغذائية للحوادث وكذلك إجراءات اللياقة البدنية الصارمة عن القيام بذلك.
ه للعواطف. يقول هوغ: “تصور نفسك لتحقيق هذا الهدف ، وكذلك تأليف المشاعر التي يثيرها هذا في المضارع ، وربط حاضرك وكذلك في المستقبل عاطفياً”.

يجب أن يساعدك هذا على الطريق نحو تلبية أهدافك.

قم بتغيير روتينك ، وكذلك إرضاء نفسك في المكان الذي أنت فيه. يمكنك تشغيل Miles Weekly خلال فصل الربيع والصيف ، وكذلك الخريف ، ولكن ربما لا يكون فصل الشتاء هو الوقت المناسب لإجبار هذا الهدف على نفسك. يقول هوج: “قد يكون من الصعب اكتشاف الدافع عندما يكون الجو باردًا ومظلمًا ، لذلك علينا أن نرضي أنفسنا في مكان وجودنا”. “كيف لا يزال بإمكانك دمج الحركة ، وتناول الطعام الصحي ، وما إلى ذلك ، بطريقة جيدة؟”

كبشر ، ينص HOAG على أنه من المعتاد والطبيعي التكيف بشكل موسمي. “لا بأس وكذلك متحمس لتعديل روتينك من الخريف إلى الشتاء” ، كما أوضحت. “ربما يعني هذا الانتقال من الركض إلى اليوغا ، من تمرين الصباح إلى مساء ، أو من تناول السلطات الباردة إلى الأوعية الدافئة.” لا يتم لصقها على مفهوم واحد للصحة والعافية بحيث لا يمكنك رؤيته ينتقص من العادات الصحية.

الاحماء مع الأطعمة الراحة الصحية. يمكن أن تكون الأطعمة المريحة صحية ، وكذلك يمكن أن تكون بسيطة. خطط لمفاهيم وجبة صحية تُحدد في طريقتك التي تغذي روحك في فصل الشتاء المبرد بالمثل. يقول هوغ: “أنا شخصياً ، أبقى إعداد الوجبة بسيطًا للغاية”. “سأشوي مجموعة كبيرة من الخضار بالإضافة إلى خلطها بالفاصوليا والبروتينات الأخرى ، وكذلك البيض على مدار الأسبوع. الخضروات الجذرية هي رعاية خاصة الآن. الشوفان هو وجبة الإفطار في الوقت الحالي ؛ يفهم جسمك ما يريده وكذلك الاحتياجات ، لذا فإن أفضل شيء يجب فعله هو التزامه وكذلك اسأله. ”

ساعد أهدافك حيث قد يكون الدافع غير موجود أيضًا. لا تتطلب تناول العشاء كل ليلة للحفاظ على نظام غذائي مغذي. “إذا كان الطهي يستنزف طاقتك ، فدعه يذهب. إذا كنت تشعر بأنك تعاني من تعثر من “Mounts” – يجب أن أطبخ المزيد من الوجبات في المنزل ، يجب أن أعمل أكثر ، يجب أن أنام مبكرًا – انظر بالضبط كيف يمكنك استبدالها بشيء أكثر توافقًا “. . وتصر على أن تناول الطعام في الخارج وخدمات الشحن ليسوا اختيارات سيئة بطبيعتها. “إذا كان ذلك يجعلك سعيدًا أثناء تحرير وقتك وكذلك الطاقة وكذلك إبقائك على المسار الصحيح مع أهدافك ، فإن هذا يبدو بمثابة فوز بالنسبة لي.”

حدد ما يجعلك تشعر بالنجاح والوفاء. نعم ، حدد أهدافك. ومع ذلك ، “تجد المتعة وكذلك التنوع داخل هيكل” ما الذي يجعلك ناجحًا في إرضائهم ، فالنتم. “أنا أفهم ما الذي يغذيني ،” تشرح ، “مثل اليوغا والتأمل والقهوة والموسيقى والقراءة والدفء ، وكذلك المجتمع ، لذلك أملأ يومي بأكبر قدر ممكن من ذلك.”

عندما تشعر بالوقوف على المسار ، ينص Hoag على أنه قد يكون “من المفيد تقديم قائمة بما تديره من ذلك يجعلك تشعر بأنك ترتكز على الأرض” ، حتى تتمكن من البحث عن هذه الأشياء كلما شعرت غير متوازن.

لا تبالغ في الوعود ، حتى لنفسك. من السهل تحديد أهداف غير واقعية ، لا سيما عندما تستخدم لتحقيق الكثير خلال الأشهر الأكثر دفئًا وأكثر من العام. هذا الموسم ، “قابل نفسك أين أنت” ، يقول هوغ مرة أخرى. وتقول: “قم بإنشاء وعود صغيرة قابلة للقياس لتطوير الثقة الذاتي ، وكذلك إلغاء الاشتراك ، والمتابعة وكذلك قطع أي شيء يمكنك استنفاد طاقتك” ، كما تقول ، ما إذا كانت هذه خطة حمية سامة أو تمرين تمتص الحياة. “هذه هي الطريقة التي نربط بها بأنفسنا بالضبط ، وجعل إجراءاتنا أصيلة لنا ، وكذلك ، وكذلك ،مستمر.”

هذه المعلومات مخصصة للوظائف الأكاديمية فقط وكذلك لا يُقصد بها كبديل للتشخيص الطبي أو العلاج. يجب ألا تستخدم هذه المعلومات لتشخيص أو علاج قضية أو حالة صحية. افحص دائمًا مع طبيبك قبل تغيير نظامك الغذائي ، أو تغيير عادات نومك ، أو أخذ المكملات الغذائية ، أو بدء روتين اللياقة البدنية الجديد.

جينا بيرش

جينا بيرش هي صحة وعافية وكذلك صحفية للحياة. كتبت على شبكة الإنترنت وكذلك منافذ طباعة مثل Cosmopolitan و O وعلم النفس اليوم والذات وصحة المرأة وعافية وكذلك صحة الرجال ، من بين أمور أخرى. وهي كاتبة عمود اتصال لـ Yahoo ، وكذلك مؤلفة كتاب Like Space (يناير 2018 ، Grand Central Life & Style) ، وهو دليل مدعوم بالعلوم للنساء المعاصرات اللائي يتنقلن في مشهد المواعدة الصعبة اليوم. جامعة ميشيغان الشب ، جينا لا تزال تقيم في آن أربور ، ميتشيغن.

أتلقى رسائل بريد إلكتروني كل يوم من بناة العضلات الطموحة في جميع أنحاء العالم ، وأحد أكثر الأسئلة شيوعًا التي أطرحها “هل تؤثر الشرب حقًا على نمو العضلات معالجة؟” يؤسفني أن أقول ذلك ، لكن نعم ، سيكون الكثير من الكحول عمليًا بالتأكيد تأثير سلبي كبير على نتائج بناء العضلات.

الكحول أكثر ضررًا بكثير مما يعتقد الكثير من الناس ، ومن الضروري جدًا أن تفهم كيف أن هذا الدواء (نعم ، الكحول هو دواء) يؤثر على تقدمك. هذا ليس خطابًا مضادًا للأدوية ، ولكن إذا كنت كبيرًا في تحقيق اللياقة البدنية المتميزة حقًا ، فيجب عليك بالتأكيد أن تكون على دراية بالطرق الرئيسية الخمسة التي يتباطأ الكحول مكاسبك …

1) يؤثر سلبا على تخليق البروتين.

تخليق البروتين هو العملية التي يتم فيها ربط الأحماض الأمينية معًا لتشكيل بروتينات كاملة. يبطئ استهلاك الكحول المفرط هذه العملية بنسبة تصل إلى 20 ٪ ، ولأن عضلاتك تتكون من البروتين ، يمكنك أن ترى كيف تكون هذه مشكلة.

2) يقلل من مستويات هرمون تستوستيرون ويزيد من هرمون الاستروجين.

هرمون التستوستيرون هو هرمون بناء العضلات الأكثر أهمية في جسمك. أحد العناصر المقيدة التي تحدد مقدار العضلات التي يمكن أن يكتسبها الشخص هو مستوى هرمون تستوستيرون التدفق الحر.

3) يسبب الجفاف.

يجب على الكلى تصفية كميات كبيرة جدًا من الماء عند الشراء لتحطيم الكحول ، وقد يؤدي ذلك إلى جفاف شديد داخل الجسم. يلعب الماء دورًا مهمًا للغاية في عملية بناء العضلات ، وحتى الجفاف قليلاً هو وصفة للكوارث. وتتألف العضلات وحدها من 70 ٪ من الماء.

4) يستنزف جسم الفيتامينات والمعادن.

يسبب استهلاك الكحول الفيتامينات A و C و B و الكالسيوم والزنك والفوسفور أن يتم تصريفها جميعًا بمعدلات سريعة. تبقي الفيتامينات والمعادن كل عملية صغيرة في جسمك تعمل بشكل صحيح ، والعديد من هذه العمليات تنطوي على نمو العضلات وصيانتها.

5) يزيد من تخزين الدهون.

مع 7 سعرات حرارية فارغة لكل غرام ، يمكن أن يكون الكحول في الواقع يسمينًا جدًا. يعطل الكحول أيضًا دورة KREB ، التي تلعب دورًا أساسيًا في حرق الدهون.

من الضروري الاستمتاع في الحياة ، لكن الكثير من المرح يمكن أن يؤدي إلى مشاكل. إذا كنت كبيرًا في تحقيق نتائج كبيرة لبناء العضلات ، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى مراقبة تناول الكحول والتأكد من أنك تستهلكها باعتدال. بعض المشروبات هنا ولا ينبغي أن تكون هناك مشكلة ، ولكن إذا وجدت نفسك تشرب في نهاية كل أسبوع ، يمكنك بالتأكيد تقبيل مكاسب العضلات الخاصة بك وداعًا.

إذا قررت الخروج والحفلات ، فتأكد من شرب الكثير من الماء وتغذية نفسك بشكل صحيح بالفيتامينات/المعادن ووجبة غنية بالبروتين.

لا أوصي بدور حياتك بأكملها حول برنامج بناء العضلات الخاص بك ، لذلك لا تخف من الخروج وقضاء وقت ممتع مرة واحدة في حين. فقط تأكد من الحفاظ على ليالي الشرب نادرة (لا يزيد عن مرة واحدة في الشهر) وتغذي نفسك بشكل صحيح لتقليل آثارها. طالما أنك تراقب ما تفعله ، يمكنك تحقيق اللياقة البدنية المتميزة والحصول على حياة اجتماعية في نفس الوقت.

Sean Nalewanyj هو خبير في كمال الأجسام ، مؤلف اللياقة البدنية وكاتب كتاب إلكتروني في كمال الأجسام ، الحقيقة حول بناء العضلات.

يمكنك تعلم المزيد من خلال الانتقال إلى موقعه على الويب: www.musclegaintruth.com

لنظام بناء العضلات الكامل لشون ، انقر هنا!

_________________________________________________ يمكنك العثور على مزيد من المعلومات من خلال الانتقال إلى موقعه على الويب: www.musclegaintruth.com

BJ Penn ، كان لديه مجموعة أخرى في الخروج من التقاعد للقتال مرة أخرى في UFC.

لقد اعترف المنافس الشهير بتاريخ من الموقف المناهض لـ IV ، بفضول إلى USADA لاستخدام IV في مكان خارج المنافسة. من الواضح أن بن اعترف بإدارة IV خلال اختبار USADA خارج المنافسة التي تدار في مارس. أصدرت UFC الامتثال للبيان الذي يؤكد أن Penn قد تم تعليقها مؤقتًا نتيجة لهذا القبول:

“تم إخطار منظمة UFC اليوم بأن شركة مكافحة المنشطات الأمريكية (USADA) أبلغت BJ Penn بانتهاك سياسة مكافحة المنشطات المحتملين. كشفت بن عن استخدام تقنية محظورة-الاستفادة من IV أكثر من 50 مل في فترة ست ساعات-خلال مجموعة عينة من 25 مارس 2016. وفقًا لسياسة UFC لمكافحة المنشطات ، حصل Penn على تعليق مؤقت ، وكذلك تم القضاء عليه من نوبة مرتبة ضد Cole Miller في 4 يونيو في لوس أنجلوس.

“سوف تكشف UFC عن خصم بديل لـ Miller قريبًا ، بالإضافة إلى معلومات إضافية ستقدمها USADA وكذلك UFC في الوقت المناسب حيث أن العملية بما في ذلك Penn تتحرك للأمام.”

من غير المؤكد سبب حاجة بن أو اختيار لاستخدام IV. على افتراض أنه كان من أجل الحدث الطبي والموثوق ، هناك بعض الأمل في أن يتمكن من الاستفادة من USADA بأثر رجعي.

تجدر الإشارة إلى أن USADA لديها سابقة واحدة على الأقل من توزيع الحنجرة بأثر رجعي للـ IV الاستفادة من منح Floyd Mayweather هذه المجاملة عندما قاتل ماني Pacquiao.

على الرغم من بعض الغموض في برنامج UFC/USADA لمكافحة المنشطات ، فقد تحقق USADA من أن الرياضيين يمكنهم بالتأكيد التقدم بطلب للحصول على معايير WADA الخاصة بـ WADA الذين أوصوا به سابقًا كما يتوافق مع هذه المسألة:

فيما يتعلق بالاستفسار ، تشبه عملية التقييم لبرنامج UFC برنامج البرنامج الأولمبي فيما يتعلق بتحديد الحاجة الطبية/الملاءمة لل TUE. في كلتا الحالتين ، تحكم متطلبات WADA Worldwide المتطلبات التي تفكر فيها لجنة TUE المستقلة عند أخذ مثل هذه الطلبات.

اختبار WADA TUE يتوافق مع –

أ. سيواجه الرياضي ضعفًا كبيرًا على الصحة والعافية إذا تم حجب المركب المحظور أو المحظور في برنامج علاج حالة طبية حادة أو مزمنة.

ب. لن يخلق الاستخدام العلاجي للمركب المحظور أو المحظور أي تعزيز إضافي للأداء بخلاف ذلك الذي قد يتوقعه العودة إلى تحديد الصحة النموذجية والعافية لعلاج حالة طبية حقيقية. لا يُعتقد أن استخدام أي نوع من أنواع المركب المحظور أو المحظور لتعزيز مستويات “lownormal” من أي نوع من الهرمون الداخلي المنشأ في تدخل علاجي مقبول.

ج. لا يوجد بديل علاجي معقول لاستخدام المركب المحظور أو الطريقة المحظورة على خلاف ذلك.

د. لا يمكن أن تكون ضرورة استخدام المركب المحظور أو المحظور المحظور على خلاف ذلك نتيجة ، تمامًا أو جزئيًا ، للاستخدام السابق ، دون حدوث مركب أو تقنية محظورة في وقت الاستخدام.

شارك هذا:
تويتر
فيسبوك

مثله:
مثل التحميل …

متعلق ب

سلم ميركو “CRO COP” فيليبوفيتش حظر لمدة عامين لـ Dopingnovembery 25 ، 2015 في “DOPING”
تيم يعني دعم “الملحق الملوث” بالإضافة إلى بوليصة UFC لمكافحة المنشطات في 5 فبراير 2016 في “DOPING”
دعنا نتحدث بروك ليزنار ، المنشطات وكذلك التداعيات القانونية المحتملة 16 ، 2016 مع 8 تعليقات