مرحبا! كيف تجري الامور؟
كان يرش هذا الصباح !!! مجنون! قبل أسبوع كان 110 درجة واليوم يرشون؟!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
Athleta Running Shorts Review.mp4
لا تغضب يركض شورتات للنساء. مراجعة جديدة لـ Athleta HIIT IT 9 في شورتات inseam.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 21 ثانية
القادم
مراجعة جين السفر
08:01
يعيش
00:00
08:21
08:21
لم يهتم فيجاس وجلس في الخارج على السياج الرطب حتى يتمكن من جر قدميه الموحلة إلى المنزل. لقد ترتكز لمدة أسبوع.
بعد 4 ميلير السهل ، كنت أتوق إلى نقاط الشوفان والسولك
بعد ذلك ، أكلت الغداء أثناء مكالمة جماعية ثم قابلت Skinny Runner في نزهة وقت الغداء
منتصف بعد الظهر وجدت نفسي أتجول حول المطبخ لتناول وجبة خفيفة. كان لدي أقل من 2 تيرابايت. من زبدة بذور عباد الشمس في الجرة واختارت أن تتخلص منها. لكن الجزء السفلي من جرة زبدة الجوز صعبة للغاية ، أليس كذلك؟
أضفت بعض الزبيب ووضعتها في الميكروويف لمدة 30 ثانية.
هذا جعل من السهل جدا أن يخرج. صاخب!
الليلة الماضية قرأت مقالة قصيرة عن إدمان الطعام في مجلة Idea Fitness Journal. أنا مزاح حول أن أكون مدمنًا على الحبوب أو Fro-yo ، لكنه علم. تتم مقارنة الأطعمة المفرطة المفرطة المليئة بالسكر والنشا والملح و/أو الدهون بالعقاقير في كيفية استجابة دماغنا لها. ليس لدي أي أطعمة “خارج الحدود” ، لكنني أحاول الحفاظ على بعض الأطعمة خارج المنزل لأن الدوبامين يجعلني أرغب في تناولها جميعًا.
أنا لا أتغلب على نفسي إذا تجاوزته مع طعام “قابل للتشغيل” لأنني أدرك هذا وأختار التعامل معه بطريقة تعمل بالنسبة لي. لكن ، أردت تمريره في حالة اهتمام أي شخص آخر …
إدمان الطعام: لقد جعلني الدوبامين أفعل ذلك
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
أهداف تشغيل الشهر – قالب قصة Instagram
أهداف تشغيل الشهر – قالب قصة Instagram
أفضل طريقة للركض بشكل أسرع وأفضل وأقوى هي تحديد هدف معين ووضع خطة. إليك قصة Instagram Templa
وصفة PB & J Smoothie
وصفة PB & J Smoothie
وصفة صحية PB & J Smoothie. بروتين معبأة بزبدة الفول السوداني الجيلي عصير مع اللبن والدهون الصحية للحفاظ على امتلاءك
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات على
روتين صباح يوم الراحة
روتين صباح يوم الراحة
روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ماذا أفعل ، ما أتناوله في يوم راحة وغيرها
نقل Costco اليوم
نقل Costco اليوم
تشغيل مدونة Costco بقالة المسافات. Run Eat eat Reper Instagram Reels Costco يجب أن يكون مفضلاً يتمتع بصحة جيدة وأفضل
أهداف أكتوبر خالية من المخططات القابلة للطباعة الأهداف الشهرية تحديد ورقة عمل
أهداف أكتوبر خالية من المخططات القابلة للطباعة الأهداف الشهرية تحديد ورقة عمل
أهداف شهرية للجري واللياقة. الهدف الرئيسي والهدف الشهري والأهداف الصغيرة المحددة في الأسبوع. أهداف مجانية قابلة للطباعة شهريًا صزبدة بذور عباد الشمس والكرفس (###) مرحبا! كيف تجري الامور؟
كان يرش هذا الصباح !!! مجنون! قبل أسبوع كان 110 درجة واليوم يرشون؟!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
Athleta Running Shorts Review.mp4
لا تغضب يركض شورتات للنساء. مراجعة جديدة لـ Athleta HIIT IT 9 في شورتات inseam.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 8 دقائق ، 21 ثانية
القادم
مراجعة جين السفر
08:01
يعيش
00:00
08:21
08:21
لم يهتم فيجاس وجلس في الخارج على السياج الرطب حتى يتمكن من جر قدميه الموحلة إلى المنزل. لقد ترتكز لمدة أسبوع.
بعد 4 ميلير السهل ، كنت أتوق إلى نقاط الشوفان والسولك
بعد ذلك ، أكلت الغداء أثناء مكالمة جماعية ثم قابلت Skinny Runner في نزهة وقت الغداء
منتصف بعد الظهر وجدت نفسي أتجول حول المطبخ لتناول وجبة خفيفة. كان لدي أقل من 2 تيرابايت. من زبدة بذور عباد الشمس في الجرة واختارت أن تتخلص منها. لكن الجزء السفلي من جرة زبدة الجوز صعبة للغاية ، أليس كذلك؟
أضفت بعض الزبيب ووضعتها في الميكروويف لمدة 30 ثانية.
هذا جعل من السهل جدا أن يخرج. صاخب!
الليلة الماضية قرأت مقالة قصيرة عن إدمان الطعام في مجلة Idea Fitness Journal. أنا مزاح حول أن أكون مدمنًا على الحبوب أو Fro-yo ، لكنه علم. تتم مقارنة الأطعمة المفرطة المفرطة المليئة بالسكر والنشا والملح و/أو الدهون بالعقاقير في كيفية استجابة دماغنا لها. ليس لدي أي أطعمة “خارج الحدود” ، لكنني أحاول الحفاظ على بعض الأطعمة خارج المنزل لأن الدوبامين يجعلني أرغب في تناولها جميعًا.
أنا لا أتغلب على نفسي إذا تجاوزته مع طعام “قابل للتشغيل” لأنني أدرك هذا وأختار التعامل معه بطريقة تعمل بالنسبة لي. لكن ، أردت تمريره في حالة اهتمام أي شخص آخر …
إدمان الطعام: لقد جعلني الدوبامين أفعل ذلك
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
أهداف تشغيل الشهر – قالب قصة Instagram
أهداف تشغيل الشهر – قالب قصة Instagram
أفضل طريقة للركض بشكل أسرع وأفضل وأقوى هي تحديد هدف معين ووضع خطة. إليك قصة Instagram Templa
وصفة PB & J Smoothie
وصفة PB & J Smoothie
وصفة صحية PB & J Smoothie. بروتين معبأة بزبدة الفول السوداني الجيلي عصير مع اللبن والدهون الصحية للحفاظ على امتلاءك
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4
ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة بالإضافة إلى الملاحظات على
روتين صباح يوم الراحة
روتين صباح يوم الراحة
روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ماذا أفعل ، ما أتناوله في يوم راحة وغيرها
نقل Costco اليوم
نقل Costco اليوم
تشغيل مدونة Costco بقالة المسافات. Run Eat eat Reper Instagram Reels Costco يجب أن يكون مفضلاً يتمتع بصحة جيدة وأفضل
أهداف أكتوبر خالية من المخططات القابلة للطباعة الأهداف الشهرية تحديد ورقة عمل
أهداف أكتوبر خالية من المخططات القابلة للطباعة الأهداف الشهرية تحديد ورقة عمل
أهداف شهرية للجري واللياقة. الهدف الرئيسي والهدف الشهري والأهداف الصغيرة المحددة في الأسبوع. أهداف مجانية قابلة للطباعة شهريًا ص