لا أفهم السبب ، لكنني كنت في هدف الذهاب إلى ساعة سعيدة بعد العمل أمس. يتم إخبار الواقع ، على الأرجح أن تحسب الأوقات التي كنت في ساعة سعيدة من ناحية! حزين ، حزين للغاية.
في الرابع من يوليو BBQ ، أشار ابن عمي إلى أن لوسيل لديه ساعة رائعة. بالإضافة إلى أنني أوقيت في الاعتبار أن Costco تقدم 100 دولار من بطاقات هدايا Lucille مقابل 80 دولارًا.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
خمسة تمارين أسفل الجسم للعدائين! جرب هذا التمرين السريع على القدرة على التحمل في المنزل من أجل ساقيك والوركين وكذلك الغلوت. لا توجد أجهزة مطلوبة.
جسر الغلوت
ركلات الحمير – الجانبين بالتناوب
Clamshells – الجوانب المتناوبة
احصل على مزيد من المعلومات على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 4 دقائق ، 49 ثانية
القادم
ثم ذهبت – مراجعة الكتاب
04:20
يعيش
00:00
08:21
04:49
على أي حال ، بعد العمل ، هرعت إلى Costco للحصول على بطاقة هدية. بمجرد أن حصل بن على منزل أخبرته أننا نسير إلى لوسيل في موعد غير مكتوب. إنه على بعد ميل واحد فقط – الأفضل للمشي بشكل رائع بالإضافة إلى إرضاء المشروبات في النهاية.
Lucille’s هو مطعم على الطراز الجنوبي يبدو وكأنه منزل ضخم.
هناك بعض الجداول على “الشرفة”!
جلسنا في البار وكذلك راشد شاي لونغ آيلاند المثلج …
كانت بعض المقبلات جزءًا من الساعة الرائعة ، لذا شاركنا بعض الطماطم الصديقة للبيئة المقلية.
على الرغم من عدد قليل من صور الاحتفال التي شاركتها من رحلات فيغاس في الماضي ، استخدمت للشرب فقط عندما كنت خارج المدينة (مثل في فيغاس أو في إجازة). عشوائي ، أليس كذلك؟
على أي حال ، كنت أشارك في الكثير من المشروبات البالغة في الآونة الأخيرة. أعتقد أنني أدركت أنني أتطلب أن أعود إلى حد ما أكثر من ذلك بكثير لأنني أستمتع به ، ما زلت لا أريد أن أجعله روتينًا للشرب في منتصف الأسبوع ، ولكن بالنظر إلى أنه ليس لدي ملف التسامح العالي أشعر أنني رائع مع 2 مشروب. نعم يا صاحبي.
كانت الجولة رقم 2 مارغريتا نحيفة.
في هذه المرحلة ، اعتقدنا أنه يجب علينا تناول العشاء هناك ، كما ذهبت لتفقد الانتظار على طاولة. لدهشتي كنا جالسين مثاليين!
السبب رقم 2 للذهاب إلى Lucille (بعد العروض الخاصة بالساعة المبهجة) هي البسكويت المقدمة مع زبدة التفاح. كان لدي 1 1/2
بين المشروبات وكذلك البسكويت ، لم أكن جائعًا ، لذا اتخذت قرارًا بمشاركة العشاء. لقد حصل على Tri-Tip ، وحصلت على جبنة Mac N ‘.
*توقفنا بالمثل عند الزبادي على الطريقة مرة أخرى ، كما حصلت على ليل لم يصرخ سوى 1.52 دولار – ليس مثيرًا للإعجاب !!!
هذا الصباح خرجت على مضض من السرير لمدة 14 ميلاً. كان لدي نخب AB وكذلك القهوة قبل مغادرتي.
PSA -هذا الخبز المنخفض الصوديوم EZ ليس جيدًا.
إيه. لم أشعر بالراحة الخاصة بي ، كما بدأت أشعر بالإحباط حيال ذلك … حتى أضع في اعتبارك الليلة الماضية لم تكن أفضل طريقة للتغذية. لذلك سوف أعتبر درسًا.
عند نقطة ما ، توقفت عن إعادة ملء زجاجة الماء الخاصة بي وكذلك اعتداء على Spaz عندما وصل خطأ على إصبعي !!!!
بعد ذلك ، أدركت أنه مجرد حشرة امرأة وشعرت بالغباء.
بعد تشغيل مخصص = أطعمة كاملة.
لقد بدأت بعصير التخلص من السموم ، وقمح على الجانب (للحصول عليه).
مع قطع اللوحات
أراك لاحقا!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
نوفمبر 2021 ميل العام للمتسابقين
نوفمبر 2021 ميل العام للمتسابقين
موضوع الشبكة الاجتماعية المجانية للعدائين هل تتبع بالضبط كيف تدير الكثير من الأميال كل شهر؟ إليك موضوع مجاني لمشاركة y
أرني حذائك – مكدس في اليوم 2
أرني حذائك – مكدس Oن ميلا اليوم 2
مكدس في اليوم 2 – أحذية الجري! هناك هبة الآن على InstagramRuneAtrepeat. افحصه متاحًا لـ ENT
أقصى قائمة بالأهداف الجارية للعام الجديد
أقصى قائمة بالأهداف الجارية للعام الجديد
أقصى قائمة بالأهداف الجارية لعام 2022. دليل مجاني لأهداف السنة الجديدة لتحديد أرقى أهدافك حتى الآن!
مكدس على الأميال الصعوبة 2020
مكدس على الأميال الصعوبة 2020
صعوبة في الجري مجانًا 2020. مكدس على Miles Run صعوبة مع Tracker Aileage Tracker القابلة للطباعة بالإضافة إلى نصائح التشغيل. احصل على الاب
كومة على الأميال الصعوبة يوم 15 – الميدالية الاثنين
كومة على الأميال الصعوبة يوم 15 – الميدالية الاثنين
أفضل الأفكار الجري لـ Instagram #MedalMonday ما هي الميدالية يوم الاثنين؟ بالضبط كيفية نشر صورة ميدالية الاثنين بعد نصف ماراثون
مكدس في اليوم 4 – الجري ليس العلاج ولكنه يساعد
مكدس في اليوم 4 – الجري ليس العلاج ولكنه يساعد
الصعوبة في الجري على الإنترنت اليوم 4 ، قم بالتفقد.
⚡ من قبل الشهية
.